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総カロリー:696kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/959192
- 材料 (5人分)
- 豚小間肉 200g
- さつまいも 80g
- だいこん 150g
- にんじん 80g
- ごぼう 80g
- だし汁(水+だしの素でも可) 1000cc
- みそ 適量
- 白ねぎ 適宜
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 200g
さつまいも 80g
だいこん 150g
にんじん 80g
ごぼう 80g
だしじる 1000g
みそ 30g
ねぎ 10g
総カロリー:695.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(26.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(35.7%) | |
たんぱく質:53.4g | |
成人男性一日必要量:60g(89%) | |
成人女性一日必要量:50g(106.8%) | |
脂質:26.1g | |
成人男性一日必要量:59g(44.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(35.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(60.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(48.3%) | |
飽和脂肪酸:9.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(73.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(47.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(99.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(63.8%) | |
コレステロール:122.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(16.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(20.4%) | |
炭水化物:58.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(17.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(12.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(24.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(17.2%) | |
塩分:3.1g | |
成人男性一日限度量:9g(34.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(41.3%) | |
カリウム:2149.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(86%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(107.5%) | |
カルシウム:171.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(21.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(26.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.5%) | |
マグネシウム:166.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(48.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(61.6%) | |
リン:732mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(73.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(24.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(81.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(24.4%) | |
鉄:3.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(44.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(29.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.8%) | |
亜鉛:5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(41.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(55.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14.3%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:45mg | |
成人男性一日必要量:100mg(45%) | |
成人女性一日必要量:100mg(45%) | |
ビタミンA(レチノール当量):601.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(70.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(22.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(92.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(22.3%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:9.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(12.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(15.2%) | |
ビタミンB1:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:32.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(215.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(293.6%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:4.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(191.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(191.7%) | |
葉酸:163.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(68.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(68.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.6%) | |
パントテン酸:4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(80%) | |
成人女性一日必要量:5mg(80%) | |