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総カロリー：1860kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/613388
- 材料 (３人分)
- じゃがいも 中４個
- 鶏肉（むね肉） ２枚
- トマト 大１個
- にんにく ２カケ
- 鷹の爪 ２本
- クレージーソルト 少々
- コンソメ 少々
- カレー粉 小さじ１
- オリーブオイル 適量
- 小麦粉 少々
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 720g
とりむねにく 500g
とまと 150g
にんにく 20g
たかのつめ 1g
しお 0.5g
こんそめ 0.3g
かれーこ 2g
おりーぶおいる 5g
こむぎこ 10g
総カロリー:1860.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(70.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(95.4%) | |
たんぱく質:111.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(185.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(222.4%) | |
脂質:92.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(156.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(125.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(215.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(171.5%) | |
飽和脂肪酸:26.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(202.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(130.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(274.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(176.3%) | |
コレステロール:430.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(57.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(71.7%) | |
炭水化物:135.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(40.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(29.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(55.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(39.6%) | |
塩分:1.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(12.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(14.7%) | |
カリウム:4085.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(163.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(204.3%) | |
カルシウム:66.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(8.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(10.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(2.9%) | |
マグネシウム:255.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(75.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(94.5%) | |
リン:942.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(94.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(31.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(104.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(31.4%) | |
鉄:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(74.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(10.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(49.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(13%) | |
亜鉛:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(43.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(57.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(14.9%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:255.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(255.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(255.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:441.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(52%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(16.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(68%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(16.4%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:260.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(346.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(433.7%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:49.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(329.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(449.1%) | |
ビタミンＢ6:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.6%) | |
ビタミンＢ12:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:212.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(88.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(16.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(88.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(16.3%) | |
パントテン酸:8.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(168%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(168%) | |