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総カロリー:1416kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/613981
- 材料 (2~3人分)
- 鶏肉 1枚(約300g)
- タカラ「料理のための清酒」 大1
- 人参 1本
- じゃがいも 中2~3個
- ●だし汁 300cc
- ●タカラ「料理のための清酒」 大3
- ●醤油 大3
- ●砂糖 大2
- サラダ油 大1、大1
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 300g
さけ 15g
にんじん 150g
じゃがいも 360g
だしじる 300g
さけ 45g
しょうゆ 54g
さとう 18g
さらだあぶら 13.5g
総カロリー:1415.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(53.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(72.6%) | |
たんぱく質:71.4g | |
成人男性一日必要量:60g(119%) | |
成人女性一日必要量:50g(142.8%) | |
脂質:65.9g | |
成人男性一日必要量:59g(111.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(89.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(153.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(122%) | |
飽和脂肪酸:16.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(125.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(80.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(170.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(109.2%) | |
コレステロール:258.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(34.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(43.1%) | |
炭水化物:122.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(36.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(26.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(50.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(35.9%) | |
塩分:8.6g | |
成人男性一日限度量:9g(95.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(114.7%) | |
カリウム:2603.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(104.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(130.2%) | |
カルシウム:86.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(10.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(13.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.7%) | |
マグネシウム:185.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(54.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(68.9%) | |
リン:671.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(67.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(74.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.4%) | |
鉄:3.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(50%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.8%) | |
亜鉛:3.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(30.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(41.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10.6%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:122.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(122.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(122.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1321.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(155.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(49%) | |
成人女性一日必要量:650μg(203.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(49%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:170.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(227.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(284.3%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:33.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(226%) | |
成人女性一日必要量:11mg(308.2%) | |
ビタミンB6:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンB12:2.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
葉酸:142.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(59.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(59.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.9%) | |
パントテン酸:5.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(110%) | |
成人女性一日必要量:5mg(110%) | |