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総カロリー：2847kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/61417
- 材料 (6人分)
- ★ｸﾐﾝｼｰﾄﾞ 10g
- ☆ｼﾅﾓﾝ 1g
- ☆ｸﾛｰﾌﾞ 2g
- ☆ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟﾊﾟｰ 1g
- ☆レッドチリﾍﾟﾊﾟｰ 4g
- ｶﾙﾀﾞﾓﾝ 5g
- ﾀｰﾒﾘｯｸ 7g
- ﾌｪﾈﾝｸﾞﾘｰｸ 5g
- ｺﾘｱﾝﾀﾞｰ 10g
- ｸﾐﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ 10g
- ﾌｪﾝﾈﾙ 2g
- ｽﾀｰｱﾝｽ 1g
- ｾｲｼﾞ 1g
- ﾀｲﾑ 1g
- ﾅﾂﾒｸﾞ 1g
- ｼﾞﾝｼﾞｬﾊﾟｳﾀﾞ 1g
- ﾎﾜｲﾄﾊﾍﾟﾊﾟｰ 1g
- ｵｰﾙﾍﾟﾊﾟｰ 1g
- ﾃﾞﾙｼｰﾄﾞ 1g
- ｵﾚｶﾞﾉ 2g
- ﾊﾞｼﾞﾙ 4g
- ｵﾚﾝｼﾞﾋﾟｰﾙ 2g
- ﾛｰﾚﾙ 2，3枚
- ｶﾞﾗﾑﾏｻﾗ 適宜
- ★にんにく ３カケ
- ★ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ 適量
- 牛肉 400-700ｇ
- にんじん ２００ｇ
- ﾏｯｼｭﾙｰﾑ 2パック
- 玉ねぎ ４つ
- ﾁｷﾝﾌﾞｲﾖﾝ 適宜
- ﾎｰﾙﾄﾏﾄ缶 １－２缶
- 赤ワイン 100-200cc
- ★がついているもの 炒め用
- ☆がついているもの 煮込み用
栄養成分として認識できた材料
くみん 10g
しなもん 1g
くろーぶ 2g
くろこしょう 1g
かるだもん 5g
たーめりっく 7g
こりあんだーぱうだー 10g
くみんぱうだー 10g
なつめぐ 1g
ばじる 4g
おれんじぴーる 2g
にんにく 30g
おりーぶおいる 5g
ぎゅうにく 700g
にんじん 200g
まっしゅるーむ 160g
たまねぎ 800g
とまとかん 400g
あかわいん 200g
総カロリー:2846.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(107.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(146%) | |
たんぱく質:153.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(255.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(307%) | |
脂質:168.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(286.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(228.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(392.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(312.6%) | |
飽和脂肪酸:50.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(383.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(246.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(521%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(334.2%) | |
コレステロール:511.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(68.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(85.3%) | |
炭水化物:140.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(42.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(30.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(57.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(41.2%) | |
塩分:3.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(42.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(50.7%) | |
カリウム:5553.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(222.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(277.7%) | |
カルシウム:336.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(42.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(14.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(51.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(14.6%) | |
マグネシウム:323.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(95.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(119.9%) | |
リン:1677.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(167.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(55.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(186.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(55.9%) | |
鉄:11.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(168.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(23.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(112.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(29.5%) | |
亜鉛:37.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(312.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(416.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(107.1%) | |
銅:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンＣ:119.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(119.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(119.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1680.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(197.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(62.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(258.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(62.2%) | |
ビタミンＤ:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンＫ:91μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(121.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(151.7%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%) | |
ナイアシン:39.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(264%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(360%) | |
ビタミンＢ6:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(335.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(427.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.4%) | |
ビタミンＢ12:10.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(437.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(437.5%) | |
葉酸:370.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(154.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(28.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(28.5%) | |
パントテン酸:12.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(254%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(254%) | |