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総カロリー：3115kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/273174
- 材料 (５人分)
- ハンバーグのたね
- ★合い挽き肉 約３００ｇ
- ★玉ねぎ １コ
- ★溶きたまご １コ
- ★食パン ２枚
- ★牛乳 １００ｃｃ
- ★ケチャップ 大１
- ★ガーリックパウダー 適量
- ★刻みパセリ（瓶で充分です） 適量
- ★塩コショウ 適量
- ソースの材料
- ☆水 １００ｃｃ
- ☆コンソメ １コ
- ☆ケチャップ 大３
- ☆中濃ソース 大３
- ☆お酒 大２
- ☆しょうゆ 大１/２
- ☆砂糖 大１
- ☆水溶き片栗粉 適量
- サニーレタス 適量
- キャベツ 適量
- ご飯 ５人分
- たまご（目玉焼き用） ５コ
- マヨネーズ お好みの量
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 200g
たまご 61g
しょくぱん 125g
ぎゅうにゅう 120g
けちゃっぷ 18g
がーりっくぱうだー 5g
ぱせり 3g
しおこしょう 2g
みず 100g
こんそめ 5g
けちゃっぷ 54g
うすたーそーす 54g
さけ 30g
しょうゆ 9g
さとう 9g
かたくりこ 4g
きゃべつ 100g
ごはん 700g
たまご 305g
総カロリー:3114.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(117.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(159.7%) | |
たんぱく質:134.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(224.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(269.2%) | |
脂質:90.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(152.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(121.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(209.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(167%) | |
飽和脂肪酸:31.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(236.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(151.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(321%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(205.9%) | |
コレステロール:1551mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(206.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(258.5%) | |
炭水化物:413.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(124.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(89.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(169.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(121.2%) | |
塩分:15.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(173.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(208%) | |
カリウム:2832.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(113.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(141.6%) | |
カルシウム:504.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(63.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(21.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(77.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(21.9%) | |
マグネシウム:248.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(73.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(92.1%) | |
リン:1680.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(168.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(56%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(186.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(56%) | |
鉄:13.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(187.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(26.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(124.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(32.8%) | |
亜鉛:18.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(152.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(45.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(203.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(52.3%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:67.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(67.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(67.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:610.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(71.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(22.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(94%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(22.6%) | |
ビタミンＤ:7.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(136.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(136.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(15%) | |
ビタミンＫ:160.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(213.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(267.3%) | |
ビタミンＢ1:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
ビタミンＢ2:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(200%) | |
ナイアシン:21.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(146%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(199.1%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:4.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(183.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(183.3%) | |
葉酸:318.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(132.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(24.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(132.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(24.5%) | |
パントテン酸:12.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(248%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(248%) | |