検索速度0.003秒
総カロリー：1026kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/615314
- 材料 (6人分)
- なす 5本（450ｇ～500ｇ）
- 玉ねぎ 2個（400ｇ）
- ズッキーニ 3本（500ｇ）
- パプリカ 赤/黄 1個づつ（150ｇ～200ｇ）
- トマト 3個（600ｇ～750ｇ）
- にんにく 大匙2（みじん切り）
- タイム 2枝
- オリーブオイル 手順の中に記述
- 塩 手順の中に記述
- トマト水煮 1缶
栄養成分として認識できた材料
なす 450g
たまねぎ 400g
ずっきーに 500g
ぱぷりか 150g
とまと 600g
にんにく 30g
総カロリー:1026.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(38.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(52.6%) | |
たんぱく質:43.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(72.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(86.8%) | |
脂質:19.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(33.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(26.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(45.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(36.3%) | |
飽和脂肪酸:0.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(2.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(1.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(3.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(2%) | |
コレステロール:7.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(1.3%) | |
炭水化物:185.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(55.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(39.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(76%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(54.3%) | |
塩分:0.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(3.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(4%) | |
カリウム:8409.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(336.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(420.5%) | |
カルシウム:566.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(70.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(24.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(87.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(24.6%) | |
マグネシウム:612mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(180%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(226.7%) | |
リン:1095.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(109.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(36.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(121.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(36.5%) | |
鉄:37.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(534.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(74.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(356.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(93.5%) | |
亜鉛:19.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(164.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(49.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(218.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(56.3%) | |
銅:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(300%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(27%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(385.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(27%) | |
ビタミンＣ:232.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(232.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(232.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1173.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(138.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(43.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(180.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(43.5%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:231.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(309.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(386.3%) | |
ビタミンＢ1:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンＢ2:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(206.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(275%) | |
ナイアシン:27.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(182%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(248.2%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:516μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(215%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(39.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(215%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(39.7%) | |
パントテン酸:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(84%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(84%) | |