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総カロリー:1755kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/615390
- 材料 (2人分)
- 鶏肉 400グラム
- にんじん 1/3本
- じゃがいも 1/2個
- 干ししいたけ 1枚
- 玉ネギ 1/4個
- 赤唐辛子 2本
- 春雨 50グラム
- ネギ 1/2本
- ラー油 大さじ2
- ゴマ油 少々
- ★しょう油 大さじ3
- ★砂糖、酒 大さじ1
- ★おろしにんにく 大さじ1
- ★おろし生姜 小さじ1
- ★コーラ 1/2カップ
- ★水あめ 大さじ1
- ★塩、コショウ、白ゴマ 少々
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 400g
にんじん 50g
じゃがいも 90g
ほししいたけ 3g
たまねぎ 50g
とうがらし 4g
はるさめ 50g
ねぎ 45g
らーゆ 24g
ごまあぶら 3g
しょうゆ 54g
にんにく 15g
しょうが 5g
こーら 100g
みずあめ 21g
さとう 9g
さけ 15g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
しろごま 0.3g
総カロリー:1754.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(66.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(90%) | |
たんぱく質:86.4g | |
成人男性一日必要量:60g(144%) | |
成人女性一日必要量:50g(172.8%) | |
脂質:96.7g | |
成人男性一日必要量:59g(163.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(130.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(224.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(179.1%) | |
飽和脂肪酸:24.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(187.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(120.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(254.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(163.2%) | |
コレステロール:345mg | |
成人男性一日限度量:750mg(46%) | |
成人女性一日限度量:600mg(57.5%) | |
炭水化物:124.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(37.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(26.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(50.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(36.4%) | |
塩分:8.8g | |
成人男性一日限度量:9g(97.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(117.3%) | |
カリウム:1742mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(69.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(87.1%) | |
カルシウム:88.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(11%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(13.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.8%) | |
マグネシウム:158.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(46.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(58.9%) | |
リン:688.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(68.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(23%) | |
成人女性一日必要量:900mg(76.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(23%) | |
鉄:3.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(50%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.8%) | |
亜鉛:4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10%) | |
成人女性一日必要量:9mg(44.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(11.4%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:47mg | |
成人男性一日必要量:100mg(47%) | |
成人女性一日必要量:100mg(47%) | |
ビタミンA(レチノール当量):694.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(81.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(25.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(106.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(25.7%) | |
ビタミンD:0.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンK:205.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(274.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(342.8%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:34.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(230.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(314.5%) | |
ビタミンB6:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンB12:1.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:111.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(46.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(46.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.6%) | |
パントテン酸:5.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(104%) | |
成人女性一日必要量:5mg(104%) | |