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総カロリー:1779kcal

食後のアレンジ自在♪イタリアン・トマト鍋 by 新米主腐

引用元:http://cookpad.com/recipe/960943
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栄養成分として認識できた材料
とまとかん 400g
けちゃっぷ 72g
おりーぶおいる 13.5g
にんにく 20g
べーこん 54g
たまねぎ 100g
あかわいん 30g
こんそめ 9g
ろーりえ 0.4g
みず 200g
じゃがいも 180g
ういんなー 68g
きゃべつ 150g
ほうれんそう 100g
とりももにく 200g
とろけるちーず 60g
にんじん 75g
たまねぎ 100g
しめじ 50g

総重量:1881.9g


水分:1277.8g


総カロリー:1779.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(67.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(91.2%)
 

たんぱく質:80.5g

 
成人男性一日必要量:60g(134.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(161%)
 

脂質:110.5g

 
成人男性一日必要量:59g(187.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(149.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(257%)
 
成人女性一日限度量:54g(204.6%)
 

飽和脂肪酸:38.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(287.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(185%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(390.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(250.7%)
 

コレステロール:294.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(39.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(49.1%)
 

炭水化物:112.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(34%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(24.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(46.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(33%)
 

塩分:13.4g

 
成人男性一日限度量:9g(148.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(178.7%)
 

カリウム:4235.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(169.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(211.8%)
 

カルシウム:621.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(77.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(27%)
 
成人女性一日必要量:650mg(95.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(27%)
 

マグネシウム:278.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(82%)
 
成人女性一日必要量:270mg(103.3%)
 

リン:1346.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(134.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(44.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(149.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(44.9%)
 

鉄:8.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(125.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(83.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22%)
 

亜鉛:9.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(82.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(24.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(110%)
 
成人女性一日限度量:35mg(28.3%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:237.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(237.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(237.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1356.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(159.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(50.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(208.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(50.2%)
 

ビタミンD:1.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.6%)
 

ビタミンK:500.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(667.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(834.2%)
 

ビタミンB1:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:21.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(146%)
 
成人女性一日必要量:11mg(199.1%)
 

ビタミンB6:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.1%)
 

ビタミンB12:4.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(170.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(170.8%)
 

葉酸:520.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(217%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(40.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(217%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(40.1%)
 

パントテン酸:7.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(152%)
 
成人女性一日必要量:5mg(152%)