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総カロリー：1819kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/960974
- 材料 (1人分)
- 食パン 1枚
- マーガリン 適宜
- ｽﾗｲｽチーズ １枚
- キャベツ(千切り) 6／1
- カニカマ １本
- マヨネーズ 大1
- レモン汁 少々
- 塩胡椒 少々
栄養成分として認識できた材料
しょくぱん 62.5g
まーがりん 10g
すらいすちーず 18g
きゃべつ 7200g
かにかま 9g
まよねーず 14.25g
れもんじる 5g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:1819kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(68.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(93.3%) | |
たんぱく質:90.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(151.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(181.6%) | |
脂質:38.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(65.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(52.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(89.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(71.5%) | |
飽和脂肪酸:8.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(61.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(39.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(83.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(53.3%) | |
コレステロール:24.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(3.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(4.1%) | |
炭水化物:349.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(105.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(75.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(143.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(102.5%) | |
塩分:2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(22.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(26.7%) | |
カリウム:12328.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(493.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(616.4%) | |
カルシウム:2777mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(347.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(120.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(427.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(120.7%) | |
マグネシウム:875.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(257.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(324.2%) | |
リン:1849.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(185%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(61.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(205.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(61.7%) | |
鉄:18.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(270%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(37.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(180%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(47.3%) | |
亜鉛:13.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(111.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(33.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(148.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(38.3%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:2511.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(2511.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(2511.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:298.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(35.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(11.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(45.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(11.1%) | |
ビタミンＤ:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンＫ:4794.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(6393.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(7991.5%) | |
ビタミンＢ1:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:13mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(86.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(118.2%) | |
ビタミンＢ6:6.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(485.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(12.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(618.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(15.1%) | |
ビタミンＢ12:0.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:4799.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1999.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(369.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1999.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(369.2%) | |
パントテン酸:13.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(276%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(276%) | |