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総カロリー:1357kcal

私の山型食パン♪パート2(HB生地) by putimiko

引用元:http://cookpad.com/recipe/962022
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 300g
さとう 30g
むえんばたー 15g
しお 5g
どらいいーすと 4g
ぎゅうにゅう 100g
みず 55g
たまご 50g

総重量:559g


水分:166.3g


総カロリー:1357.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(51.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(69.6%)
 

たんぱく質:48.5g

 
成人男性一日必要量:60g(80.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(97%)
 

脂質:29.6g

 
成人男性一日必要量:59g(50.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(40%)
 
成人女性一日必要量:43g(68.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(54.8%)
 

飽和脂肪酸:13g

 
成人男性一日必要量:13.25g(98.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(63.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(133.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(85.5%)
 

コレステロール:223.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(29.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(37.3%)
 

炭水化物:241g

 
成人男性一日必要量:331.3g(72.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(52%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(98.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(70.6%)
 

塩分:5.1g

 
成人男性一日限度量:9g(56.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(68%)
 

カリウム:1271.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(50.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(63.6%)
 

カルシウム:215.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(27%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(33.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.4%)
 

マグネシウム:442.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(130.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(163.8%)
 

リン:1135.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(113.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(37.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(126.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(37.9%)
 

鉄:10.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(151.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(21.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(101%)
 
成人女性一日限度量:40mg(26.5%)
 

亜鉛:10.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(84.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(25.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(112.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(28.9%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):220.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(25.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(33.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8.2%)
 

ビタミンD:1.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.6%)
 

ビタミンK:11.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(14.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(18.5%)
 

ビタミンB1:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:18.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(120.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(164.5%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:319.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(133.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(24.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(133.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(24.6%)
 

パントテン酸:5.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(104%)
 
成人女性一日必要量:5mg(104%)