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総カロリー：1636kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/617942
- 材料 (１～２人前)
- 春雨 60g
- 豚肉 60g
- キャベツ 4/1個
- 玉ねぎ 4/1個
- ニンニクの芽 6本
- 鶏ガラスープ 1と2/1カップ
- 豆板醤 小さじ2/1
- 砂糖 小さじ2/1
- 醤油 大さじ１と2/1
栄養成分として認識できた材料
はるさめ 60g
ぶたにく 60g
きゃべつ 4800g
たまねぎ 800g
にんにくのめ 48g
とうばんじゃん 13g
さとう 6g
しょうゆ 54g
総カロリー:1635.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(61.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(83.9%) | |
たんぱく質:78.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(131.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(157.4%) | |
脂質:16.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(28.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(22.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(38.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(30.9%) | |
飽和脂肪酸:3.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(28.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(18.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(39%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(25%) | |
コレステロール:44.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(5.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(7.4%) | |
炭水化物:346.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(104.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(74.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(142.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(101.6%) | |
塩分:10.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(113.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(136%) | |
カリウム:9824.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(393%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(491.2%) | |
カルシウム:1970.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(246.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(303.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(85.7%) | |
マグネシウム:705.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(207.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(261.2%) | |
リン:1588mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(158.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(52.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(176.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(52.9%) | |
鉄:15.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(227.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(31.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(151.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(39.8%) | |
亜鉛:11.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(95.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(28.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(127.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(32.9%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:1755.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1755.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1755.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:210.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(24.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(7.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(32.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(7.8%) | |
ビタミンＤ:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンＫ:3211.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(4281.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(5351.8%) | |
ビタミンＢ1:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:14.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(98%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(133.6%) | |
ビタミンＢ6:6.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(442.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(11.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(563.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(13.8%) | |
ビタミンＢ12:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:3379.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1408.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(260%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1408.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(260%) | |
パントテン酸:11.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(230%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(230%) | |