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総カロリー:853kcal

失敗しないカルボナーラ by ゆうゆう0221

引用元:http://cookpad.com/recipe/618177
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 100g
たまご 61g
こなちーず 9g
べーこん 18g
なまくりーむ 50g
おりーぶおいる 7g
しおこしょう 1g

総重量:246g


水分:85.7g


総カロリー:852.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(32.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(43.7%)
 

たんぱく質:26.7g

 
成人男性一日必要量:60g(44.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(53.4%)
 

脂質:46.9g

 
成人男性一日必要量:59g(79.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(63.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(109.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(86.9%)
 

飽和脂肪酸:21g

 
成人男性一日必要量:13.25g(158.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(101.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(215.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(138.2%)
 

コレステロール:295.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(39.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(49.2%)
 

炭水化物:74.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(22.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(16%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(30.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(21.7%)
 

塩分:1.9g

 
成人男性一日限度量:9g(21.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(25.3%)
 

カリウム:357.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(17.9%)
 

カルシウム:193.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(24.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(29.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.4%)
 

マグネシウム:71.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(21.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(26.5%)
 

リン:366.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(36.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(40.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(12.2%)
 

鉄:2.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(23.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(6.3%)
 

亜鉛:3.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(27.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(36.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.4%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:6.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(6.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):297.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(35%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(11%)
 
成人女性一日必要量:650μg(45.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(11%)
 

ビタミンD:1.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.6%)
 

ビタミンK:18.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(24.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(30.3%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:2.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(19.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(26.4%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 

葉酸:36.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(15.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(15.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2.8%)
 

パントテン酸:1.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(32%)
 
成人女性一日必要量:5mg(32%)