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総カロリー:725kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/618205
- 材料 (一皿分)
- 鶏肉 100g
- 玉ねぎ 1/4個
- ご飯 一杯分
- ケチャップ(トマトピューレー) 大さじ1,5
- 牛乳 200cc
- 小麦粉 大さじ1,5
- コンソメ顆粒 適宣
- バター(なくても可) 15g
- 塩・こしょう 適宣
- とろけるチーズ 適宣
- パセリ 少々
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 100g
たまねぎ 50g
ごはん 81g
けちゃっぷ 18g
ぎゅうにゅう 240g
こむぎこ 9g
ばたー 15g
ぱせり 0.25g
総カロリー:724.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(27.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(37.2%) | |
たんぱく質:31g | |
成人男性一日必要量:60g(51.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(62%) | |
脂質:38.9g | |
成人男性一日必要量:59g(65.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(52.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(90.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(72%) | |
飽和脂肪酸:18.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(139.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(89.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(189.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(121.7%) | |
コレステロール:146.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(19.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(24.5%) | |
炭水化物:57.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(17.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(12.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(23.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(16.8%) | |
塩分:1.2g | |
成人男性一日限度量:9g(13.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(16%) | |
カリウム:745.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(29.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(37.3%) | |
カルシウム:288.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(36%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(44.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.5%) | |
マグネシウム:59mg | |
成人男性一日必要量:340mg(17.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(21.9%) | |
リン:401.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(40.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(13.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(44.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(13.4%) | |
鉄:0.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(10%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(6.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(1.8%) | |
亜鉛:2.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(19.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(25.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.6%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:9.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(9.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(9.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):251.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(29.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(38.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(9.3%) | |
ビタミンD:0.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンK:60.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(80.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(100.3%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:8.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(57.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(78.2%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:29.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(12.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(12.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.2%) | |
パントテン酸:2.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(54%) | |
成人女性一日必要量:5mg(54%) | |