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総カロリー:2379kcal

にんにくでパンチの効いたクリームシチュー by rugo

引用元:http://cookpad.com/recipe/963480
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栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 660g
たまねぎ 400g
にんじん 225g
とりももにく 500g
にんにく 12g
みず 1400g
ぎゅうにゅう 360g
おりーぶおいる 20.25g

総重量:3577.3g


水分:1642.9g


総カロリー:2378.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(89.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(122%)
 

たんぱく質:113.6g

 
成人男性一日必要量:60g(189.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(227.2%)
 

脂質:130.8g

 
成人男性一日必要量:59g(221.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(176.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(304.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(242.2%)
 

飽和脂肪酸:39.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(298.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(192.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(406.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(260.5%)
 

コレステロール:497mg

 
成人男性一日限度量:750mg(66.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(82.8%)
 

炭水化物:177.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(53.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(38.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(72.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(52.1%)
 

塩分:1.1g

 
成人男性一日限度量:9g(12.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(14.7%)
 

カリウム:5009mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(200.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(250.5%)
 

カルシウム:595.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(74.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(25.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(91.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(25.9%)
 

マグネシウム:293.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(86.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(108.6%)
 

リン:1317.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(131.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(43.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(146.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(43.9%)
 

鉄:8.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(117.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(78.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20.5%)
 

亜鉛:12.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(103.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(31%)
 
成人女性一日必要量:9mg(137.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(35.4%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:256.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(256.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(256.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):2033.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(239.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(75.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(312.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(75.3%)
 

ビタミンD:1.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.2%)
 

ビタミンK:332.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(443.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(553.8%)
 

ビタミンB1:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 

ビタミンB2:2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(125%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%)
 

ナイアシン:29.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(194%)
 
成人女性一日必要量:11mg(264.5%)
 

ビタミンB6:3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.7%)
 

ビタミンB12:3.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(150%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(150%)
 

葉酸:304.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(126.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(23.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(126.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(23.4%)
 

パントテン酸:14.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(286%)
 
成人女性一日必要量:5mg(286%)