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総カロリー:673kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/273349
- 材料
- 合い挽きミンチ 200g
- たまねぎみじん切り 1/2個
- 干し椎茸(粗みじん切り) 2枚
- にんにくみじん切り ひとかけ 5g位
- ゆで(卵ざく切り) 2個
- 春雨(水で戻し3㎝に切る) 25g
- ケチャップ 大さじ2
- カレー粉 小さじ2
- 塩 小さじ1弱
- 砂糖 小さじ1
- ウスターソース 大さじ1
- パセリ(みじん切り) 大さじ2
- 以下パンの生地
- 強力粉+薄力粉 240g+60g
- ドライイースト 小さじ2=6g
- 塩 6g
- 砂糖 30g
- 卵 30g
- スキムミルク 12g
- 水 160g
- バター 30g
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 100g
ほししいたけ 6g
にんにく 5g
はるさめ 25g
けちゃっぷ 36g
かれーこ 4g
しお 6g
さとう 3g
うすたーそーす 18g
ぱせり 15g
どらいいーすと 6g
しお 6g
さとう 30g
たまご 30g
すきむみるく 12g
みず 160g
ばたー 30g
総カロリー:673kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(25.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(34.5%) | |
たんぱく質:13.6g | |
成人男性一日必要量:60g(22.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(27.2%) | |
脂質:28.5g | |
成人男性一日必要量:59g(48.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(38.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(66.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(52.8%) | |
飽和脂肪酸:16g | |
成人男性一日必要量:13.25g(120.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(77.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(164.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(105.3%) | |
コレステロール:174.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(23.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(29.1%) | |
炭水化物:93.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(28.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(20.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(38.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(27.5%) | |
塩分:15.1g | |
成人男性一日限度量:9g(167.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(201.3%) | |
カリウム:1053.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(42.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(52.7%) | |
カルシウム:261.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(32.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(11.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(40.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(11.4%) | |
マグネシウム:73.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(21.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(27.2%) | |
リン:316.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(31.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(10.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(35.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(10.6%) | |
鉄:4.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(65.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(43.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11.5%) | |
亜鉛:1.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(14.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(18.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4.9%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:28.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(28.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(28.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):297.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(35%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(11%) | |
成人女性一日必要量:650μg(45.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(11%) | |
ビタミンD:1.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンK:128.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(171.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(214.3%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:3.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(22.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(30.9%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:304μg | |
成人男性一日必要量:240μg(126.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(23.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(126.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(23.4%) | |
パントテン酸:2.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(42%) | |
成人女性一日必要量:5mg(42%) | |