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総カロリー:1859kcal

やわらかじゅわ~!ジュ~シ~チキン南蛮★ by *hanacafe*

引用元:http://cookpad.com/recipe/964079
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 400g
しお 1g
こしょう 0.5g
こむぎこ 9g
たまご 61g
さらだあぶら 6g
す 30g
さとう 18g
しょうゆ 36g
たまご 122g
たまねぎ 50g
まよねーず 57g
しお 1g
こしょう 0.5g

総重量:792g


水分:475.1g


総カロリー:1859.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(70.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(95.3%)
 

たんぱく質:93.3g

 
成人男性一日必要量:60g(155.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(186.6%)
 

脂質:141.6g

 
成人男性一日必要量:59g(240%)
 
成人男性一日限度量:74g(191.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(329.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(262.2%)
 

飽和脂肪酸:31.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(237%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(152.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(322.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(206.6%)
 

コレステロール:1048.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(139.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(174.7%)
 

炭水化物:36.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(11.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(15.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(10.8%)
 

塩分:9.2g

 
成人男性一日限度量:9g(102.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(122.7%)
 

カリウム:1091.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(43.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(54.6%)
 

カルシウム:144.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(18.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(22.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.3%)
 

マグネシウム:114.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(33.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(42.3%)
 

リン:820.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(82%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(91.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27.3%)
 

鉄:7.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18.8%)
 

亜鉛:9.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(78.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(23.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(104.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(26.9%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:7.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(7.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):431.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(50.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(16%)
 
成人女性一日必要量:650μg(66.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(16%)
 

ビタミンD:3.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(61.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(61.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.8%)
 

ビタミンK:338.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(450.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(563.5%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%)
 

ナイアシン:16mg

 
成人男性一日必要量:15mg(106.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(145.5%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:3.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%)
 

葉酸:111.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(46.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(46.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.6%)
 

パントテン酸:9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(180%)
 
成人女性一日必要量:5mg(180%)