検索速度0.002秒
総カロリー：1974kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/964631
- 材料 (パウンド型１本分)
- 卵 Ｌ２個
- 牛乳 ５０ｃｃ
- 生クリーム ５０ｃｃ
- 無塩バター ７０ｇ
- チェダーチーズ ３０ｇ
- パルメザンチーズ ４０ｇ
- 薄力粉 １００ｇ
- ベーキングパウダー 小さじ１
- 具
- ほうれん草 １／２束
- ベーコン（ブロック） ４０ｇ
- 玉ねぎ １／４個
- サラダ油 大さじ１
- 塩コショウ 適量
栄養成分として認識できた材料
たまご 134g
ぎゅうにゅう 60g
なまくりーむ 50g
むえんばたー 70g
ちぇだーちーず 30g
こなちーず 40g
こむぎこ 100g
べーきんぐぱうだー 4g
ほうれんそう 100g
べーこん 40g
たまねぎ 50g
さらだあぶら 13.5g
しおこしょう 2g
総カロリー:1974.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(74.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(101.3%) | |
たんぱく質:58.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(97.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(116.6%) | |
脂質:148.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(251.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(200.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(345.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(274.8%) | |
飽和脂肪酸:75.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(572.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(368.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(778.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(499.3%) | |
コレステロール:788.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(105.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(131.5%) | |
炭水化物:90.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(27.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(19.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(37%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(26.4%) | |
塩分:6.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(67.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(81.3%) | |
カリウム:1421.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(56.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(71.1%) | |
カルシウム:1082.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(135.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(47.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(166.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(47.1%) | |
マグネシウム:138.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(40.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(51.2%) | |
リン:1156.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(115.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(38.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(128.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(38.5%) | |
鉄:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(77.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(10.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(51.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(13.5%) | |
亜鉛:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(65%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(19.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(86.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(22.3%) | |
銅:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンＣ:49.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(49.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(49.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1454.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(171.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(53.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(223.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(53.9%) | |
ビタミンＤ:3.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(60%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(60%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.6%) | |
ビタミンＫ:309μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(412%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(515%) | |
ビタミンＢ1:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(24.5%) | |
ビタミンＢ6:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンＢ12:3.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
葉酸:272.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(113.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(20.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(113.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(20.9%) | |
パントテン酸:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(70%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(70%) | |