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総カロリー:1070kcal

手軽に=親子丼= by みどふぁどベシ

引用元:http://cookpad.com/recipe/620604
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
たまねぎ 100g
ねぎ 90g
たまご 183g
だしじる 200g
みりん 54g
しょうゆ 54g
さとう 0.12g

総重量:931.1g


水分:668.9g


総カロリー:1069.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(40.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(54.9%)
 

たんぱく質:74.4g

 
成人男性一日必要量:60g(124%)
 
成人女性一日必要量:50g(148.8%)
 

脂質:59.4g

 
成人男性一日必要量:59g(100.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(80.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(138.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(110%)
 

飽和脂肪酸:17.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(131.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(84.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(178.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(114.5%)
 

コレステロール:870.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(116%)
 
成人女性一日限度量:600mg(145.1%)
 

炭水化物:41.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(12.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(8.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(17%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(12.2%)
 

塩分:8.9g

 
成人男性一日限度量:9g(98.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(118.7%)
 

カリウム:1181.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(47.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(59.1%)
 

カルシウム:146.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(18.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(22.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.4%)
 

マグネシウム:123.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(36.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(45.8%)
 

リン:749.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(74.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25%)
 
成人女性一日必要量:900mg(83.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25%)
 

鉄:4.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(68.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(45.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12%)
 

亜鉛:4.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(38.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(51.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.1%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:16mg

 
成人男性一日必要量:100mg(16%)
 
成人女性一日必要量:100mg(16%)
 

ビタミンA(レチノール当量):413.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(48.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(15.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(63.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(15.3%)
 

ビタミンD:3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6%)
 

ビタミンK:149μg

 
成人男性一日必要量:75μg(198.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(248.3%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:23.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(158%)
 
成人女性一日必要量:11mg(215.5%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(125%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(125%)
 

葉酸:142.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(59.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11%)
 
成人女性一日必要量:240μg(59.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11%)
 

パントテン酸:5.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(106%)
 
成人女性一日必要量:5mg(106%)