検索速度0.002秒
総カロリー:411kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/964823
- 材料 (2~3人分)
- キャベツ 3枚
- かいわれ 1パック
- ニンジン 少々
- コーン 大さじ2
- 白すりごま 大さじ3~4
- ごま油 大さじ1.5
- 塩 小さじ1強ぐらい
- 黒コショウ 少々
- 味の素 少々
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 172.5g
かいわれ 43g
にんじん 0.5g
こーん 30g
しろごま 27g
ごまあぶら 20.25g
しお 6g
くろこしょう 0.2g
あじのもと 0.5g
総カロリー:410.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(15.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(21.1%) | |
たんぱく質:8.9g | |
成人男性一日必要量:60g(14.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(17.8%) | |
脂質:34.9g | |
成人男性一日必要量:59g(59.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(47.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(81.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(64.6%) | |
飽和脂肪酸:5.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(38.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(24.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(52.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(33.6%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:19.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(5.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(4.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(5.7%) | |
塩分:6.4g | |
成人男性一日限度量:9g(71.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(85.3%) | |
カリウム:497.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(19.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(24.9%) | |
カルシウム:415.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(52%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(18.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(63.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(18.1%) | |
マグネシウム:143.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(42.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(53.2%) | |
リン:224.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(22.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(24.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(7.5%) | |
鉄:3.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(48.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(32.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.5%) | |
亜鉛:2.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(17.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(23.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:80.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(80.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(80.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):80.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(9.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(12.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:203.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(271.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(338.8%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:2.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(22.7%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:186.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(77.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(77.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(14.3%) | |
パントテン酸:0.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(14%) | |
成人女性一日必要量:5mg(14%) | |