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総カロリー:538kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/621855
- 材料 (1人分)
- ナス 1本
- トマト 1個
- ベーコン(ハーフ) 2~3枚
- 塩・胡椒 少々
- スイートチリソース 大さじ1
- ご飯 200g
栄養成分として認識できた材料
なす 80g
とまと 125g
べーこん 36g
しおこしょう 0.15g
すいーとちりそーす 15g
ごはん 200g
総カロリー:537.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(20.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(27.6%) | |
たんぱく質:11.6g | |
成人男性一日必要量:60g(19.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(23.2%) | |
脂質:14.9g | |
成人男性一日必要量:59g(25.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(20.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(34.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(27.6%) | |
飽和脂肪酸:5.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(42.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(27.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(57.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(36.8%) | |
コレステロール:18.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(2.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(3.1%) | |
炭水化物:87.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(26.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(18.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(35.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(25.7%) | |
塩分:1.3g | |
成人男性一日限度量:9g(14.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(17.3%) | |
カリウム:621.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(24.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(31.1%) | |
カルシウム:33.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(4.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(5.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.5%) | |
マグネシウム:47.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(13.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(17.5%) | |
リン:208.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(20.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(23.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(7%) | |
鉄:1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(9.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2.5%) | |
亜鉛:2.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(17.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(23.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:33.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(33.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(33.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):68.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(8.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(10.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.5%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:13.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(17.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(22%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:2.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(19.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(26.4%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:0.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:56.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(23.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(23.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.4%) | |
パントテン酸:1.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(24%) | |
成人女性一日必要量:5mg(24%) | |