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総カロリー:1214kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/966604
- 材料 (5人分)
- 海老 10尾
- (下味)酒・塩・胡椒 少々
- 薄力粉 適宜
- パン粉 適宜
- 【衣液】
- 冷たい卵+水+氷1個 160~170ml(卵1個+氷含む)
- 〇薄力粉 1カップ
- 〇ベーキングパウダー・片栗粉 各小匙1
- 〇天然塩 1つまみ
- 【タルタルソース】
- 茹で卵 2個
- 玉葱のみじん切り 30g
- マヨネーズ 大匙3
- パセリ 適宜
- 塩・胡椒・レモン汁 少々
栄養成分として認識できた材料
えび 200g
こむぎこ 20g
ぱんこ 20g
こむぎこ 120g
しお 0.2g
たまご 122g
たまねぎ 30g
まよねーず 42.75g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
べーきんぐぱうだー 4g
かたくりこ 3g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
れもんじる 5g
総カロリー:1214.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(45.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(62.3%) | |
たんぱく質:59.1g | |
成人男性一日必要量:60g(98.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(118.2%) | |
脂質:47.2g | |
成人男性一日必要量:59g(80%) | |
成人男性一日限度量:74g(63.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(109.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(87.4%) | |
飽和脂肪酸:6.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(51.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(33%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(69.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(44.7%) | |
コレステロール:716.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(95.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(119.4%) | |
炭水化物:128.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(38.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(27.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(52.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(37.7%) | |
塩分:4g | |
成人男性一日限度量:9g(44.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(53.3%) | |
カリウム:942.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(37.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(47.1%) | |
カルシウム:314.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(39.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(13.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(48.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(13.7%) | |
マグネシウム:102.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(30.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(38%) | |
リン:841.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(84.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(28%) | |
成人女性一日必要量:900mg(93.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(28%) | |
鉄:3.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(51.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(34.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9%) | |
亜鉛:4.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(37.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(50%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12.9%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:4.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(4.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):164.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(19.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(25.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.1%) | |
ビタミンD:2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンK:60.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(80.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(100.8%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:5.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(39.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(53.6%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:2.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:99.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(41.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(41.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.6%) | |
パントテン酸:3.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(70%) | |
成人女性一日必要量:5mg(70%) | |