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総カロリー:740kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/623317
- 材料 (2人×2日分)
- 茄子 3本
- 人参 1/2本
- 玉ねぎ 1.5個
- 合いびき肉 250g
- カレー粉 小さじ1
- カレールー(中辛) 2種類で1/2箱分
- 水 450cc
- 煮物の残りの煮汁 100cc
栄養成分として認識できた材料
なす 240g
にんじん 75g
たまねぎ 300g
ぶたひきにく 250g
かれーこ 2g
みず 450g
総カロリー:739.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(27.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(37.9%) | |
たんぱく質:52.4g | |
成人男性一日必要量:60g(87.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(104.8%) | |
脂質:38.6g | |
成人男性一日必要量:59g(65.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(52.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(89.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(71.5%) | |
飽和脂肪酸:14.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(108.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(69.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(147.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(94.7%) | |
コレステロール:195.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(26%) | |
成人女性一日限度量:600mg(32.5%) | |
炭水化物:43.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(13.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(9.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(17.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(12.8%) | |
塩分:0.3g | |
成人男性一日限度量:9g(3.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(4%) | |
カリウム:1910.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(76.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(95.5%) | |
カルシウム:144.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(18%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(22.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.3%) | |
マグネシウム:121.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(44.9%) | |
リン:609mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(60.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(20.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(67.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(20.3%) | |
鉄:4.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(67.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(44.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11.8%) | |
亜鉛:7.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(61.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(18.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(82.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(21.1%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:39.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(39.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(39.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):600.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(70.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(22.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(92.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(22.3%) | |
ビタミンD:1.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンK:45.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(60.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(75.8%) | |
ビタミンB1:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:16mg | |
成人男性一日必要量:15mg(106.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(145.5%) | |
ビタミンB6:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:140.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(58.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(58.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.8%) | |
パントテン酸:4.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(96%) | |
成人女性一日必要量:5mg(96%) | |