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総カロリー：2448kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/624495
- 材料 (4人分)
- ニンジン 1本
- じゃが芋 3個
- 玉ねぎ 1個
- 茄子 3本
- パプリカ 1個
- 鶏もも肉 1枚
- さやいんげん 10本
- ゆで卵 2個
- 塩胡椒 適量
- 市販のカレールゥ 3カケ
- トマト缶 1缶
- 赤ワイン 1/2カップ
- コンソメ 大さじ1と1/2
- ウェイパー 小さじ2
- ガラムマサラ 小さじ1
- 水 4カップ
- 水菜 適量
栄養成分として認識できた材料
にんじん 150g
じゃがいも 540g
たまねぎ 200g
なす 240g
ぱぷりか 150g
とりももにく 250g
さやいんげん 100g
たまご 122g
しおこしょう 2g
かれーるー 60g
とまとかん 400g
あかわいん 100g
こんそめ 13.5g
うぇいぱー 6g
がらむまさら 1.5g
みず 800g
総カロリー:2447.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(92.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(125.5%) | |
たんぱく質:103.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(171.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(206.2%) | |
脂質:99.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(168.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(134.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(231.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(184.1%) | |
飽和脂肪酸:26.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(201.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(129.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(273.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(175.7%) | |
コレステロール:676.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(90.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(112.8%) | |
炭水化物:270g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(81.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(58.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(110.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(79.1%) | |
塩分:20.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(230%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(276%) | |
カリウム:9298.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(371.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(464.9%) | |
カルシウム:611.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(76.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(26.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(94%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(26.6%) | |
マグネシウム:653.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(192.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(242.2%) | |
リン:1536.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(153.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(51.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(170.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(51.2%) | |
鉄:43.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(627.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(87.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(418.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(109.8%) | |
亜鉛:24.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(200.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(60.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(267.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(68.9%) | |
銅:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(344.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(31%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(442.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(31%) | |
ビタミンＣ:249.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(249.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(249.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2385.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(280.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(88.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(367%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(88.3%) | |
ビタミンＤ:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.2%) | |
ビタミンＫ:273μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(364%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(455%) | |
ビタミンＢ1:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンＢ2:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(268.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(358.3%) | |
ナイアシン:40.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(268.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(366.4%) | |
ビタミンＢ6:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンＢ12:2.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
葉酸:442.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(184.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(34%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(184.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(34%) | |
パントテン酸:10.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(216%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(216%) | |