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総カロリー：3035kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/625038
- 材料 (2人分)
- Ａチキン南蛮たれ
- 酢 3カップ
- しょうゆ 1 1/2カップ
- レモン 1/2個（薄切り）
- たまねぎ 1/2個
- にんじん 1/3本乱切り
- ピーマン 1個 適当な大きさ
- さとう 300ｇ
- オールスパイス 小さじ1
- しょうが 薄切り4枚程度
- タイム 小さじ1/2
- 月桂樹 2枚
- 七味・味の素 適量
- とりむね肉 2枚
- 卵 2個
- 小麦粉 適量
- タルタルソース 市販のもの
栄養成分として認識できた材料
す 600g
しょうゆ 240g
れもん 42.5g
たまねぎ 100g
さとう 300g
おーるすぱいす 2g
しょうが 48g
とりむねにく 500g
たまご 122g
こむぎこ 30g
総カロリー:3035.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(114.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(155.7%) | |
たんぱく質:133.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(222.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(267%) | |
脂質:97.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(165.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(132.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(227.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(181.1%) | |
飽和脂肪酸:29g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(218.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(140.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(297.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(190.8%) | |
コレステロール:866.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(115.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(144.4%) | |
炭水化物:376.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(113.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(81.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(154.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(110.4%) | |
塩分:35.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(396.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(476%) | |
カリウム:2411.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(96.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(120.6%) | |
カルシウム:230.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(28.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(35.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(10%) | |
マグネシウム:303mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(89.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(112.2%) | |
リン:1252.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(125.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(41.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(139.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(41.8%) | |
鉄:8.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(117.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(16.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(78.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(20.5%) | |
亜鉛:8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(88.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(22.9%) | |
銅:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンＣ:54.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(54.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(54.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:516.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(60.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(19.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(79.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(19.1%) | |
ビタミンＤ:2.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.8%) | |
ビタミンＫ:263.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(351.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(439.2%) | |
ビタミンＢ1:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:44mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(293.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(400%) | |
ビタミンＢ6:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンＢ12:3.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(137.5%) | |
葉酸:182.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(76%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(76%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(14%) | |
パントテン酸:8.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(162%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(162%) | |