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総カロリー:1082kcal

☆鶏だんご入り大根鍋☆ by ケロらぶ

引用元:http://cookpad.com/recipe/969910
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栄養成分として認識できた材料
だいこん 700g
とりひきにく 400g
ねぎ 80g
たまご 61g
しょうが 10g
かたくりこ 13.5g
しろごま 10.8g
しおこしょう 2g
みず 1600g
とりがらすーぷのもと 18.75g
しょうゆ 36g
さけ 15g
しおこしょう 2g

総重量:2949.1g


水分:1000.1g


総カロリー:1081.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(40.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(55.5%)
 

たんぱく質:103.2g

 
成人男性一日必要量:60g(172%)
 
成人女性一日必要量:50g(206.4%)
 

脂質:44.9g

 
成人男性一日必要量:59g(76.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(60.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(104.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(83.1%)
 

飽和脂肪酸:11.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(89.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(57.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(121%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(77.6%)
 

コレステロール:523mg

 
成人男性一日限度量:750mg(69.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(87.2%)
 

炭水化物:59.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(18%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(12.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(24.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(17.5%)
 

塩分:17.7g

 
成人男性一日限度量:9g(196.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(236%)
 

カリウム:2934.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(117.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(146.7%)
 

カルシウム:389.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(48.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(16.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(59.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(16.9%)
 

マグネシウム:251.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(74%)
 
成人女性一日必要量:270mg(93.2%)
 

リン:753.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(75.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(83.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25.1%)
 

鉄:9.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(130%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(86.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22.8%)
 

亜鉛:5.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(49.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(65.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16.9%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:81.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(81.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(81.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):238.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(28%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(36.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8.8%)
 

ビタミンD:1.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.2%)
 

ビタミンK:74.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(99.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(124.8%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:29.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(198.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(270.9%)
 

ビタミンB6:3.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(7.1%)
 

ビタミンB12:1.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 

葉酸:316.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(132%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(24.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(132%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(24.4%)
 

パントテン酸:7.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(146%)
 
成人女性一日必要量:5mg(146%)