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総カロリー：1611kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/626701
- 材料 (２人分)
- 鶏もも肉 １枚 約３００ｇ
- ヨーグルト 約３００ｇ
- カレー粉 大さじ１．５～２
- パプリカorピーマン １個
- ケチャップ 大さじ１．５
- しょう油 大さじ１
- にんにく・しょうが（すりおろし） 各少々
- ご飯 食べられる分
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 300g
よーぐると 300g
かれーこ 9g
ぱぷりか 150g
けちゃっぷ 27g
しょうゆ 18g
にんにく 0.1g
総カロリー:1610.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(60.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(82.6%) | |
たんぱく質:89g | |
| 成人男性一日必要量:60g(148.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(178%) | |
脂質:84.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(143.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(114.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(197.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(157%) | |
飽和脂肪酸:22.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(170.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(109.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(231.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(148.7%) | |
コレステロール:306.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(40.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(51.1%) | |
炭水化物:113g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(34.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(24.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(46.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(33.1%) | |
塩分:4.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(48.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(58.7%) | |
カリウム:5390.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(215.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(269.5%) | |
カルシウム:697.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(87.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(30.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(107.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(30.3%) | |
マグネシウム:450.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(132.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(167%) | |
リン:1184.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(118.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(39.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(131.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(39.5%) | |
鉄:37.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(534.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(74.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(356.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(93.5%) | |
亜鉛:22.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(185%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(55.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(246.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(63.4%) | |
銅:2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンＣ:8.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(8.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(8.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1008μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(118.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(37.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(155.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(37.3%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:198.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(264.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(330.2%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(237.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(316.7%) | |
ナイアシン:31.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(211.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(288.2%) | |
ビタミンＢ6:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンＢ12:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:63.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(26.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(26.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(4.9%) | |
パントテン酸:6.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(130%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(130%) | |