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総カロリー：1419kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/970563
- 材料 (４～５人分)
- 挽肉 ３００g
- 白菜 １５枚～２０枚位
- 玉ねぎ 小１個
- オリーブオイル 適量
- 卵 １個
- 塩コショウ 少々
- ホールトマト １缶
- コンソメの素 ２個
- 水 ２カップ
- チーズ お好み
- スパゲティ １００g位
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
はくさい 750g
たまねぎ 160g
おりーぶおいる 5g
たまご 61g
しおこしょう 0.15g
とまとかん 400g
こんそめ 10g
みず 400g
すぱげってぃ 100g
総カロリー:1419.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(53.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(72.8%) | |
たんぱく質:90.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(150.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(180.8%) | |
脂質:59.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(101.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(80.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(139.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(110.9%) | |
飽和脂肪酸:20.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(151.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(97.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(206.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(132.2%) | |
コレステロール:447.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(59.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(74.6%) | |
炭水化物:126.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(38.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(27.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(51.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(37%) | |
塩分:8.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(94.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(113.3%) | |
カリウム:4585.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(183.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(229.3%) | |
カルシウム:1151.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(143.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(50.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(177.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(50.1%) | |
マグネシウム:381.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(112.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(141.4%) | |
リン:1163.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(116.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(38.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(129.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(38.8%) | |
鉄:24.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(347.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(48.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(231.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(60.8%) | |
亜鉛:12.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(105%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(31.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(140%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(36%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:698.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(698.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(698.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1467.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(172.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(54.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(225.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(54.4%) | |
ビタミンＤ:2.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.8%) | |
ビタミンＫ:998.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1331.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1664.7%) | |
ビタミンＢ1:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:26.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(179.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(244.5%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:1.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:1242.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(517.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(95.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(517.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(95.6%) | |
パントテン酸:8.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(170%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(170%) | |