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総カロリー:1973kcal

*レモンケーキ ウィークエンドシトロン* by olive leaf

引用元:http://cookpad.com/recipe/971077
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栄養成分として認識できた材料
れもんじる 15g
ばたー 100g
さとう 90g
こむぎこ 100g
あーもんど 20g
たまご 122g
さとう 60g
れもんじる 15g
みず 15g

総重量:537g


水分:138.4g


総カロリー:1973kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(74.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(101.2%)
 

たんぱく質:25.2g

 
成人男性一日必要量:60g(42%)
 
成人女性一日必要量:50g(50.4%)
 

脂質:104.3g

 
成人男性一日必要量:59g(176.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(140.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(242.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(193.1%)
 

飽和脂肪酸:54.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(412.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(265%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(560%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(359.2%)
 

コレステロール:645.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(86.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(107.6%)
 

炭水化物:231.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(69.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(50%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(95%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(67.9%)
 

塩分:2.3g

 
成人男性一日限度量:9g(25.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(30.7%)
 

カリウム:469.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(23.5%)
 

カルシウム:140.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(17.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(21.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.1%)
 

マグネシウム:89.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(26.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(33.3%)
 

リン:374.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(37.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(41.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(12.5%)
 

鉄:3.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(50%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(33.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.8%)
 

亜鉛:2.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(21.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(28.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(7.4%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:15mg

 
成人男性一日必要量:100mg(15%)
 
成人女性一日必要量:100mg(15%)
 

ビタミンA(レチノール当量):666.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(78.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(24.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(102.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(24.7%)
 

ビタミンD:2.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5%)
 

ビタミンK:30.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(40.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(50.8%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:1.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(10%)
 
成人女性一日必要量:11mg(13.6%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:71.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(30%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(30%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.5%)
 

パントテン酸:2.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(46%)
 
成人女性一日必要量:5mg(46%)