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総カロリー：2041kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/971512
- 材料 (4人前)
- 鶏手羽元 15本
- 卵 4個
- 蓮根 4枚（1cmくらいに切って）
- ●すったにんにく 大さじ1
- ●すった生姜 大さじ1
- ●醤油 200cc（1カップ）
- ●酢 200cc（1カップ）
- ●砂糖 大さじ6
- ●酒 大さじ1
- ●水 1/2カップ
栄養成分として認識できた材料
てばもと 720g
たまご 244g
れんこん 800g
しょうゆ 240g
す 200g
さとう 54g
さけ 15g
みず 100g
総カロリー:2041.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(77%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(104.7%) | |
たんぱく質:156g | |
| 成人男性一日必要量:60g(260%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(312%) | |
脂質:66.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(113.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(90.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(155.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(123.9%) | |
飽和脂肪酸:14.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(112.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(72.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(152.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(98%) | |
コレステロール:1475.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(196.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(246%) | |
炭水化物:189.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(57.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(40.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(77.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(55.6%) | |
塩分:36.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(407.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(489.3%) | |
カリウム:4551.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(182%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(227.6%) | |
カルシウム:377.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(47.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(16.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(58.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(16.4%) | |
マグネシウム:344.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(101.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(127.5%) | |
リン:1669mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(166.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(55.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(185.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(55.6%) | |
鉄:16.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(231.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(32.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(154.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(40.5%) | |
亜鉛:14.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(120%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(36%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(160%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(41.1%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:311.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(311.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(311.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:570.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(67.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(21.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(87.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(21.1%) | |
ビタミンＤ:4.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(76.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(76.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.4%) | |
ビタミンＫ:329.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(439.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(549%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:20.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(136%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(185.5%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:5.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(220.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(220.8%) | |
葉酸:301.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(125.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(23.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(125.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(23.2%) | |
パントテン酸:15.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(312%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(312%) | |