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総カロリー:723kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/628311
- 材料 (4人分)
- 鶏ひき肉 250g
- たまねぎ 1/2個
- シソ(あれば) 5枚程度
- 卵 1個
- パン粉 大5
- しょうゆ 大1.5
- 酒 大1.5
- みりん 大1.5
- 塩こしょう 少々
栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 250g
たまねぎ 100g
しそ 2.5g
たまご 61g
ぱんこ 15g
しょうゆ 27g
さけ 22.5g
みりん 27g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:722.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(27.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(37.1%) | |
たんぱく質:64.4g | |
成人男性一日必要量:60g(107.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(128.8%) | |
脂質:27.2g | |
成人男性一日必要量:59g(46.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(36.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(63.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(50.4%) | |
飽和脂肪酸:7.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(58.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(37.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(79%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(50.7%) | |
コレステロール:406.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(54.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(67.7%) | |
炭水化物:43.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(13.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(9.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(17.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(12.7%) | |
塩分:4.9g | |
成人男性一日限度量:9g(54.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(65.3%) | |
カリウム:1029mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(41.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(51.5%) | |
カルシウム:93.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(11.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(14.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.1%) | |
マグネシウム:105.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(31.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(39.2%) | |
リン:418.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(41.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(14%) | |
成人女性一日必要量:900mg(46.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(14%) | |
鉄:4.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(70%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.3%) | |
亜鉛:3.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(25.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(34.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.9%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:8.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(8.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):199.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(23.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(30.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(7.4%) | |
ビタミンD:0.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンK:64μg | |
成人男性一日必要量:75μg(85.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(106.7%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:16.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(112%) | |
成人女性一日必要量:11mg(152.7%) | |
ビタミンB6:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:74.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(31.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(31.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.8%) | |
パントテン酸:4.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(92%) | |
成人女性一日必要量:5mg(92%) | |