検索速度0.003秒
総カロリー:2580kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/628462
- 材料 (6人分)
- 米 3合
- 玉ねぎ(スイートオニオン) 1/2 個
- 缶トマト (一口大に切ってある物) 1缶 14.5OZ(約400g)
- 鶏肉 もも肉(タイソン冷凍もも肉だと小さめ3枚) 300g
- 大蒜 2かけ
- *カレー粉 S&B 小匙 3
- *塩 小匙 1
- *チキンコンソメ 小匙 1
- 冷凍ベジタブルミックス 2 カップ(500cc)
- ベーコン(なくてもOK) 1枚
- *クミン 小匙 1
- *ターメリック 小匙 1/2
栄養成分として認識できた材料
こめ 486g
たまねぎ 100g
とりむねにく 300g
しお 5g
こんそめ 3g
べーこん 18g
たーめりっく 0.75g
総カロリー:2579.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(97.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(132.3%) | |
たんぱく質:91.7g | |
成人男性一日必要量:60g(152.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(183.4%) | |
脂質:63.3g | |
成人男性一日必要量:59g(107.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(85.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(147.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(117.2%) | |
飽和脂肪酸:19.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(148.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(95.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(202.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(129.6%) | |
コレステロール:267.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(35.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(44.7%) | |
炭水化物:384.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(116.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(83%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(157.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(112.7%) | |
塩分:6.8g | |
成人男性一日限度量:9g(75.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(90.7%) | |
カリウム:1190.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(47.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(59.5%) | |
カルシウム:60.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(7.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(9.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.6%) | |
マグネシウム:187.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(55.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(69.5%) | |
リン:891.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(89.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(29.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(99.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(29.7%) | |
鉄:5.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(72.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(48.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.8%) | |
亜鉛:9.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(78.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(23.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(104.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(26.9%) | |
銅:1.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンC:16.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(16.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(16.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):217.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(25.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(33.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8%) | |
ビタミンD:0.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンK:150.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(200.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(250.3%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:30.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(201.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(274.5%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:89μg | |
成人男性一日必要量:240μg(37.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(37.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.8%) | |
パントテン酸:6.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(128%) | |
成人女性一日必要量:5mg(128%) | |