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総カロリー:1094kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/628866
- 材料
- ☆挽き肉(何でもOK) 300g
- ☆生姜(すりおろしたもの) 大さじ1
- ☆長ネギ(粗みじんにしたもの) 1本分
- ●砂糖 大さじ2~3
- ●味噌 大さじ6
- ●酒 大さじ3
- ●豆板醤(お好みで) 小さじ1/2
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
しょうが 15g
ねぎ 90g
さとう 18g
みそ 108g
さけ 45g
とうばんじゃん 3.25g
総カロリー:1094.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(41.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(56.1%) | |
たんぱく質:67.6g | |
成人男性一日必要量:60g(112.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(135.2%) | |
脂質:48.7g | |
成人男性一日必要量:59g(82.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(65.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(113.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(90.2%) | |
飽和脂肪酸:17.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(133.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(85.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(181.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(116.4%) | |
コレステロール:229.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(30.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(38.2%) | |
炭水化物:85.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(25.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(18.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(35%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(25%) | |
塩分:7.5g | |
成人男性一日限度量:9g(83.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(100%) | |
カリウム:1440mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(57.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(72%) | |
カルシウム:125.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(15.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(19.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.4%) | |
マグネシウム:103.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(30.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(38.5%) | |
リン:675.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(67.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(75%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.5%) | |
鉄:7.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(104.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(14.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(69.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(18.3%) | |
亜鉛:8.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(73.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(22%) | |
成人女性一日必要量:9mg(97.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(25.1%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:12.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(12.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(12.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):40.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(4.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(6.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.5%) | |
ビタミンD:1.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンK:36.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(49.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(61.3%) | |
ビタミンB1:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:18.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(125.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(170.9%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:1.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:60.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(25.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(25.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.7%) | |
パントテン酸:4.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(82%) | |
成人女性一日必要量:5mg(82%) | |