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総カロリー:996kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/629158
- 材料 (3人分)
- ピーマン 5コ
- 合挽き肉 200g~
- 玉ねぎ 1/4コ
- バター(マーガリン) 大さじ1
- ●カレー粉 大さじ1
- ●しょうゆ 大さじ1
- ●ケチャップ 大さじ1/2
- ●ウスターソース 大さじ1/2
- ●ミルクポーション 1コ
- (又は牛乳) (大さじ1)
- ●パン粉 ひとつかみ
- サラダ油 大さじ1と1/2
- 小麦粉 適宜(ピーマンの内側)
- 〈ソース〉
- 酒 大さじ2
- ウスターソース 大さじ1
- ケチャップ 大さじ3
栄養成分として認識できた材料
ぴーまん 175g
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 50g
ばたー 13.5g
かれーこ 6g
しょうゆ 18g
けちゃっぷ 9g
うすたーそーす 9g
ぱんこ 0.2g
さらだあぶら 20.25g
さけ 30g
うすたーそーす 18g
けちゃっぷ 54g
総カロリー:995.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(37.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(51.1%) | |
たんぱく質:43.2g | |
成人男性一日必要量:60g(72%) | |
成人女性一日必要量:50g(86.4%) | |
脂質:62.5g | |
成人男性一日必要量:59g(105.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(84.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(145.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(115.7%) | |
飽和脂肪酸:19.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(149.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(96.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(203.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(130.3%) | |
コレステロール:181.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(24.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(30.3%) | |
炭水化物:56.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(17%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(12.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(23.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(16.5%) | |
塩分:7.4g | |
成人男性一日限度量:9g(82.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(98.7%) | |
カリウム:1501mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(60%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(75.1%) | |
カルシウム:105.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(13.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(16.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.6%) | |
マグネシウム:104.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(30.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(38.6%) | |
リン:473.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(47.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(15.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(52.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(15.8%) | |
鉄:5.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(82.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(55.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14.5%) | |
亜鉛:6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(50%) | |
成人男性一日限度量:40mg(15%) | |
成人女性一日必要量:9mg(66.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(17.1%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:126.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(126.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(126.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):180.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(21.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(27.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.7%) | |
ビタミンD:1.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンK:80.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(107.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(134.8%) | |
ビタミンB1:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:13.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(91.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(124.5%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:63.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(26.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(26.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.9%) | |
パントテン酸:3.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(72%) | |
成人女性一日必要量:5mg(72%) | |