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総カロリー:458kcal

絶品!濃厚なインスタント味噌ラーメン by ぢる助

引用元:http://cookpad.com/recipe/972952
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栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにゅう 600g
ほうれんそう 200g
みそ 9g

総重量:809g


水分:694.6g


総カロリー:457.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(17.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(23.5%)
 

たんぱく質:24.6g

 
成人男性一日必要量:60g(41%)
 
成人女性一日必要量:50g(49.2%)
 

脂質:23.8g

 
成人男性一日必要量:59g(40.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(32.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(55.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(44.1%)
 

飽和脂肪酸:14.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(106.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(68.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(144.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(92.8%)
 

コレステロール:72mg

 
成人男性一日限度量:750mg(9.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(12%)
 

炭水化物:37.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(11.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(8.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(15.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(11.1%)
 

塩分:1.1g

 
成人男性一日限度量:9g(12.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(14.7%)
 

カリウム:2172.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(86.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(108.6%)
 

カルシウム:755.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(94.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(32.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(116.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(32.8%)
 

マグネシウム:187.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(55%)
 
成人女性一日必要量:270mg(69.3%)
 

リン:654.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(65.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.8%)
 

鉄:3.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(55.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(37.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.8%)
 

亜鉛:3.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(30.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(41.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10.6%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:69mg

 
成人男性一日必要量:100mg(69%)
 
成人女性一日必要量:100mg(69%)
 

ビタミンA(レチノール当量):858μg

 
成人男性一日必要量:850μg(100.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(31.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(132%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(31.8%)
 

ビタミンD:1.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.6%)
 

ビタミンK:498.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(664.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(831.2%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:1.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(12%)
 
成人女性一日必要量:11mg(16.4%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:1.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(75%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(75%)
 

葉酸:409.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(170.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(31.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(170.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(31.5%)
 

パントテン酸:3.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(74%)
 
成人女性一日必要量:5mg(74%)