検索速度0.002秒
総カロリー：2017kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/62997
- 材料 (2人分)
- キャベツ ３－４枚
- オリーブオイル 適量
- ニンニク １片
- ブラックペッパー タップリ
- 塩 適量
- カマンベールチーズ ３０－４０程度
- ディルウィ－ド 好みの量
- スモークサーモン ３－４枚
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 172.5g
おりーぶおいる 5g
にんにく 10g
くろこしょう 2g
しお 1g
かまんべーるちーず 600g
すもーくさーもん 36g
総カロリー:2017.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(76.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(103.5%) | |
たんぱく質:126.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(210.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(253%) | |
脂質:155.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(263.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(210.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(362.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(288.3%) | |
飽和脂肪酸:90.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(681.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(438.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(926.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(594.1%) | |
コレステロール:540mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(72%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(90%) | |
炭水化物:16.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(5.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(6.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(4.9%) | |
塩分:14.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(158.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(190.7%) | |
カリウム:1179.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(47.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(59%) | |
カルシウム:2839.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(355%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(123.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(436.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(123.5%) | |
マグネシウム:153.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(45.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(57%) | |
リン:2123mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(212.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(70.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(235.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(70.8%) | |
鉄:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(34.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(4.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(22.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(6%) | |
亜鉛:17.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(145%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(43.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(193.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(49.7%) | |
銅:0.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンＣ:61mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(61%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(61%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1462.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(172%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(225%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(54.2%) | |
ビタミンＤ:11.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(205.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(22.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(205.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(22.6%) | |
ビタミンＫ:122.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(163.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(204.2%) | |
ビタミンＢ1:0.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンＢ2:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(187.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(250%) | |
ナイアシン:7.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(50.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(69.1%) | |
ビタミンＢ6:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンＢ12:10.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(445.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(445.8%) | |
葉酸:408.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(170.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(31.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(170.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(31.4%) | |
パントテン酸:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(78%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(78%) | |