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総カロリー：4339kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/630219
- 材料 (5～6人)
- ★鶏肉 1㌔
- ★玉ねぎ 1個（すりおろす）
- ★ニンニク 大匙１（すりおろす）
- ★生姜 小匙1と1/2（すりおろす）
- ★塩 小匙2
- ★ターメリック 大匙1
- ★クミン 小匙1/2
- ★チリパウダー 小匙2
- ★コリアンダー 大匙1
- ★ブラックペッパー 小匙1/2
- ★カルダモン 4個
- ★シナモン 4本
- ★クローブ 4個
- ★サラダオイル 1/2カップ
- ★水 1カップ
- トマト 1個
- 玉ねぎ 1個
- サラダオイル 1/2カップ
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 1000g
たまねぎ 200g
にんにく 15g
しお 10g
たーめりっく 4.5g
ちりぱうだー 4g
こりあんだーぱうだー 4.5g
くろこしょう 1g
くろーぶ 1.2g
さらだあぶら 90g
みず 200g
とまと 125g
たまねぎ 200g
さらだあぶら 90g
総カロリー:4338.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(163.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(222.5%) | |
たんぱく質:202.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(337%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(404.4%) | |
脂質:354.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(600.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(478.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(824.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(656.3%) | |
飽和脂肪酸:64.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(488.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(314.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(663.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(425.7%) | |
コレステロール:867.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(115.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(144.6%) | |
炭水化物:51.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(15.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(11.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(21.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(15.2%) | |
塩分:10.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(121.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(145.3%) | |
カリウム:2957.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(118.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(147.9%) | |
カルシウム:157.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(19.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(6.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(24.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(6.9%) | |
マグネシウム:268.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(78.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(99.4%) | |
リン:1389.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(138.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(46.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(154.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(46.3%) | |
鉄:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(80%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(11.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(53.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(14%) | |
亜鉛:8.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(67.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(20.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(90%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(23.1%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:59.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(59.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(59.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:805.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(94.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(29.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(123.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(29.8%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:720.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(961.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1201.5%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:80.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(537.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(732.7%) | |
ビタミンＢ6:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(314.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(400%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.8%) | |
ビタミンＢ12:3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(125%) | |
葉酸:149.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(62.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(11.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(62.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(11.5%) | |
パントテン酸:10.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(214%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(214%) | |