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総カロリー:1397kcal

☆我が家で人気のチーズ鍋 by miyuki12

引用元:http://cookpad.com/recipe/974707
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
とりももにく 200g
べーこん 36g
とうふ 150g
じゃがいも 360g
にんじん 50g
きゃべつ 200g
ぶろっこりー 100g
しめじ 50g
みず 800g
こんそめ 3g
しろわいん 30g
しろみそ 50g
くりーむちーず 50g
さけ 15g

総重量:2094g


水分:904.8g


総カロリー:1397.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(52.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(71.7%)
 

たんぱく質:68.5g

 
成人男性一日必要量:60g(114.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(137%)
 

脂質:77.6g

 
成人男性一日必要量:59g(131.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(104.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(180.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(143.7%)
 

飽和脂肪酸:28.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(212.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(136.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(289.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(185.5%)
 

コレステロール:247.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(33%)
 
成人女性一日限度量:600mg(41.3%)
 

炭水化物:99.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(30%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(21.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(40.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(29.1%)
 

塩分:8.9g

 
成人男性一日限度量:9g(98.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(118.7%)
 

カリウム:3026.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(121.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(151.3%)
 

カルシウム:287.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(35.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(44.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.5%)
 

マグネシウム:260.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(76.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(96.6%)
 

リン:836.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(83.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(93%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27.9%)
 

鉄:8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(76.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20%)
 

亜鉛:7.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(61.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(82.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(21.1%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:262.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(262.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(262.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):630.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(74.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(23.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(96.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(23.3%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:368μg

 
成人男性一日必要量:75μg(490.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(613.3%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:18.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(120.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(164.5%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:400.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(167%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(30.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(167%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(30.8%)
 

パントテン酸:6.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(136%)
 
成人女性一日必要量:5mg(136%)