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総カロリー:1055kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/974973
- 材料 (1斤分)
- ☆強力粉(国産小麦 使用) 250g(100%)
- ☆砂糖 15g(6%)
- ☆塩 4g(1.6%)
- 牛乳 155g(62%)
- 自家製酵母元種(中種) 100g(40%)
- ショートニングか無塩バター(室温に) 10g(4%)
- サラダ油 8g(3.2%)
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 250g
さとう 15g
しお 4g
ぎゅうにゅう 155g
さらだあぶら 8g
総カロリー:1055.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(39.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(54.1%) | |
たんぱく質:37.1g | |
成人男性一日必要量:60g(61.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(74.2%) | |
脂質:21.1g | |
成人男性一日必要量:59g(35.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(28.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(49.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(39.1%) | |
飽和脂肪酸:5.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(41.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(26.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(56.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(36.2%) | |
コレステロール:18.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(2.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(3.1%) | |
炭水化物:192.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(58.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(41.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(79.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(56.5%) | |
塩分:4g | |
成人男性一日限度量:9g(44.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(53.3%) | |
カリウム:1064.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(42.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(53.2%) | |
カルシウム:237.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(29.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(36.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10.3%) | |
マグネシウム:368.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(108.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(136.4%) | |
リン:919.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(91.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(30.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(102.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(30.6%) | |
鉄:7.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(111.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(74.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(19.5%) | |
亜鉛:8.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(67.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(20.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(90%) | |
成人女性一日限度量:35mg(23.1%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:1.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(1.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):58.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(6.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.2%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:12.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(16.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(21.2%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:14.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(96%) | |
成人女性一日必要量:11mg(130.9%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:127.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(53.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(53.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.8%) | |
パントテン酸:4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(80%) | |
成人女性一日必要量:5mg(80%) | |