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総カロリー:992kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/632040
- 材料 (1人分)
- なめこ 1/2パック~
- 玉ねぎ 8/1個
- うどん玉 1玉
- めんつゆ(かけ汁に希釈したもの) 350cc
- カレー粉 大さじ1弱
- 水溶き片栗粉 30cc
- 薬味
- ねぎ・一味唐辛子・天かす等
栄養成分として認識できた材料
なめこ 20g
たまねぎ 1600g
めんつゆ 350g
かれーこ 7.2g
かたくりこ 18g
総カロリー:991.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(37.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(50.9%) | |
たんぱく質:32.1g | |
成人男性一日必要量:60g(53.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(64.2%) | |
脂質:2.4g | |
成人男性一日必要量:59g(4.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(3.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(5.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(4.4%) | |
飽和脂肪酸:0.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(1.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(2.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(1.3%) | |
コレステロール:15.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(2.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(2.6%) | |
炭水化物:222.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(67.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(48%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(91.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(65.2%) | |
塩分:34.7g | |
成人男性一日限度量:9g(385.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(462.7%) | |
カリウム:3200.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(128%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(160%) | |
カルシウム:413.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(51.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(18%) | |
成人女性一日必要量:650mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(18%) | |
マグネシウム:276.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(81.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(102.5%) | |
リン:843mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(84.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(28.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(93.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(28.1%) | |
鉄:8.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(115.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(16.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(77.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(20.3%) | |
亜鉛:4.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(39.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(52.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.4%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:120.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(120.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(120.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):2.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:6.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(10.3%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:7.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(52.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(71.8%) | |
ビタミンB6:2.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンB12:0.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:288.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(120%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(22.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(120%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(22.2%) | |
パントテン酸:3.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(78%) | |
成人女性一日必要量:5mg(78%) | |