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総カロリー:1053kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/975367
- 材料 (約50~70個)
- ■タネのお肉
- 豚ひき肉 250g
- 日本酒 大さじ1
- ■その他タネ具材
- しょうゆ 小さじ1
- キャベツ 1/2玉
- ニラ 1束
- 長ネギ 1/2本
- ニンニク 1片
- ショウガ 15~20g
- ゴマ油 大さじ1
- 日本酒 大さじ1
- しょうゆ 大さじ1弱
- 鶏ガラスープ素(細粒) 大さじ1
- お味噌 小さじ1
- 塩・コショウ 適量
- 小麦粉 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 250g
さけ 15g
しょうゆ 6g
きゃべつ 600g
にら 100g
ねぎ 45g
にんにく 10g
しょうが 20g
ごまあぶら 13.5g
さけ 15g
しょうゆ 21.6g
みそ 6g
しおこしょう 2g
こむぎこ 30g
総カロリー:1053.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(39.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(54%) | |
たんぱく質:61.3g | |
成人男性一日必要量:60g(102.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(122.6%) | |
脂質:53.4g | |
成人男性一日必要量:59g(90.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(72.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(124.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(98.9%) | |
飽和脂肪酸:16.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(125.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(80.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(170.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(109.2%) | |
コレステロール:190.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(25.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(31.8%) | |
炭水化物:78g | |
成人男性一日必要量:331.3g(23.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(16.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(32%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(22.9%) | |
塩分:6.5g | |
成人男性一日限度量:9g(72.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(86.7%) | |
カリウム:2591.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(103.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(129.6%) | |
カルシウム:313.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(39.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(13.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(48.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(13.6%) | |
マグネシウム:171.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(50.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(63.6%) | |
リン:694.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(69.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(23.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(77.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(23.1%) | |
鉄:6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15%) | |
亜鉛:8.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(68.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(20.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(91.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(23.4%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:236.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(236.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(236.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):326.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(38.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(12.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(50.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(12.1%) | |
ビタミンD:1.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンK:591.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(789.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(986.3%) | |
ビタミンB1:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:16.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(110.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(150.9%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:536μg | |
成人男性一日必要量:240μg(223.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(41.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(223.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(41.2%) | |
パントテン酸:5.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(106%) | |
成人女性一日必要量:5mg(106%) | |