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総カロリー：2115kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/632272
- 材料
- 【ベースのトマトソース】
- 玉葱 1個
- ホールトマト ２ｋｇ（４００ｇ缶４個）
- 人参 １本
- セロリ １本
- オリーブオイル １５０ml
- 塩、胡椒 少々
- チリペッパー、オレガノ 少々
- 赤ワイン ２００ml
- 【海辺のフェットチーネ】 １人分
- 金のパスタ（フェットチーネ） １００ｇ
- トマトソース １５０ml
- 海老 適量
- イカ 適量
- 茄子 １/２本
- ニンニクオイル 大さじ１×２
- 塩、胡椒 少々
- パルメジャンチーズ 大さじ１
- 無塩バター １０ｇ
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 200g
とまとかん 2000g
にんじん 150g
せろり 200g
おりーぶおいる 135g
しおこしょう 0.15g
あかわいん 200g
とまとそーす 180g
いか 30g
なす 40g
しおこしょう 0.15g
むえんばたー 10g
総カロリー:2115.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(79.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(108.5%) | |
たんぱく質:30.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(51%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(61.2%) | |
脂質:148.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(251.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(200.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(345.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(274.8%) | |
飽和脂肪酸:23.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(180.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(116%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(245.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(157.2%) | |
コレステロール:85mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(11.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(14.2%) | |
炭水化物:142.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(42.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(30.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(58.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(41.6%) | |
塩分:17.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(192.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(230.7%) | |
カリウム:6997mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(279.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(349.9%) | |
カルシウム:368.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(46.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(56.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(16%) | |
マグネシウム:375.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(110.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(139.2%) | |
リン:839.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(84%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(28%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(93.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(28%) | |
鉄:11.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(109.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(28.8%) | |
亜鉛:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(30.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(9.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(41.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(10.6%) | |
銅:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(22%) | |
ビタミンＣ:231.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(231.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(231.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2228.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(262.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(82.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(342.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(82.5%) | |
ビタミンＤ:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンＫ:194.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(259.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(324.2%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:16.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(112.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(153.6%) | |
ビタミンＢ6:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.4%) | |
ビタミンＢ12:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:546.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(227.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(42.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(227.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(42.1%) | |
パントテン酸:6.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(130%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(130%) | |