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総カロリー:1790kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/632489
- 材料 (カレールー1箱分)
- ウインナー 小さい袋なら2袋、徳用サイズなら1袋
- じゃが芋 中4個
- タマネギ 中5個
- ニンジン 中2本
- ガーリックパウダー 大さじ1
- 市販のカレールー 1箱
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 720g
たまねぎ 1000g
にんじん 300g
がーりっくぱうだー 6g
かれーるー 160g
総カロリー:1790.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(67.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(91.8%) | |
たんぱく質:33.1g | |
成人男性一日必要量:60g(55.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(66.2%) | |
脂質:56.5g | |
成人男性一日必要量:59g(95.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(76.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(131.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(104.6%) | |
飽和脂肪酸:24g | |
成人男性一日必要量:13.25g(181.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(116.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(246.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(157.9%) | |
コレステロール:41.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(6.9%) | |
炭水化物:299.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(90.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(64.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(122.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(87.7%) | |
塩分:17.4g | |
成人男性一日限度量:9g(193.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(232%) | |
カリウム:5417mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(216.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(270.9%) | |
カルシウム:448.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(56%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(19.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(69%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(19.5%) | |
マグネシウム:298.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(87.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(110.5%) | |
リン:836.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(83.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(27.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(92.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(27.9%) | |
鉄:11.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(158.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(22.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(105.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(27.8%) | |
亜鉛:4.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(39.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(52.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.4%) | |
銅:1.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンC:313.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(313.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(313.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):2221.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(261.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(82.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(341.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(82.3%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:8.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(11.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(14.7%) | |
ビタミンB1:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:11.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(77.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(105.5%) | |
ビタミンB6:3.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(7.1%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:384.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(160.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(29.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(160.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(29.6%) | |
パントテン酸:6.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(134%) | |
成人女性一日必要量:5mg(134%) | |