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総カロリー：3453kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/632955
- 材料 (２人分)
- 豚肉薄切り ６枚
- かぼちゃ（薄切り） ６枚
- 塩こしょう 適宜
- 卵、小麦粉、パン粉 必要なだけ
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 120g
かぼちゃ 7200g
しおこしょう 1g
総カロリー:3452.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(130.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(177.1%) | |
たんぱく質:130.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(217%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(260.4%) | |
脂質:20.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(35.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(28.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(48.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(38.5%) | |
飽和脂肪酸:6.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(47.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(30.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(64.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(41.4%) | |
コレステロール:73.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(9.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(12.2%) | |
炭水化物:714.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(215.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(154.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(293.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(209.3%) | |
塩分:1.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(12.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(14.7%) | |
カリウム:26617.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1064.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1330.9%) | |
カルシウム:1317mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(164.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(57.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(202.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(57.3%) | |
マグネシウム:1012.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(297.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(374.9%) | |
リン:2991.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(299.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(99.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(332.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(99.7%) | |
鉄:33.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(472.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(66.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(315.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(82.8%) | |
亜鉛:21.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(181.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(54.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(242.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(62.3%) | |
銅:5.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(588.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(53%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(757.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(53%) | |
ビタミンＣ:1049.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1049.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1049.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3937.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(463.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(145.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(605.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(145.8%) | |
ビタミンＤ:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンＫ:1705.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2274.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2843.2%) | |
ビタミンＢ1:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(392.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(500%) | |
ビタミンＢ2:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(256.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(341.7%) | |
ナイアシン:48.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(326%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(444.5%) | |
ビタミンＢ6:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(592.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(15.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(754.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(18.4%) | |
ビタミンＢ12:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:5242.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2184.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(403.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2184.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(403.3%) | |
パントテン酸:34mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(680%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(680%) | |