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総カロリー：1968kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/633176
- 材料 (2～3人分)
- カレー
- S&Bカレーハーフ(辛口) 3袋
- 玉ねぎ 1/2個
- にんじん 1本
- じゃがいも 2個
- 鶏肉(もも肉でも胸肉でも) 1枚
- ピザ生地
- 強力粉 250g
- オリーブオイル 15g
- 砂糖 9g
- スキムミルク 6g
- 塩 5g
- 水 170ml
- ドライイースト 3g
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 100g
にんじん 150g
じゃがいも 360g
とりむねにく 250g
きょうりきこ 250g
おりーぶおいる 15g
さとう 9g
すきむみるく 6g
しお 5g
みず 170g
どらいいーすと 3g
総カロリー:1968.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(74.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(100.9%) | |
たんぱく質:90.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(151.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(181.8%) | |
脂質:66.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(112%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(89.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(153.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(122.4%) | |
飽和脂肪酸:16.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(123.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(79.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(168.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(107.9%) | |
コレステロール:217.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(29%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(36.2%) | |
炭水化物:262.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(79.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(56.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(107.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(76.9%) | |
塩分:5.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(58.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(70.7%) | |
カリウム:3341mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(133.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(167.1%) | |
カルシウム:214.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(26.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(9.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(33%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(9.3%) | |
マグネシウム:500.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(147.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(185.5%) | |
リン:1357.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(45.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(150.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(45.2%) | |
鉄:10.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(152.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(21.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(101.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(26.8%) | |
亜鉛:10.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(89.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(26.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(118.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(30.6%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:129.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(129.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(129.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1288.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(151.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(47.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(198.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(47.7%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:135.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(180.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(226.2%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:40.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(267.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(364.5%) | |
ビタミンＢ6:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンＢ12:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:370.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(154.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(28.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(154.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(28.5%) | |
パントテン酸:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(166%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(166%) | |