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総カロリー:1726kcal

鶏モモ肉のソテー☆香味ソースがけ by いづみうな

引用元:http://cookpad.com/recipe/976638
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
にんにく 20g
おりーぶおいる 16.2g
しおこしょう 0.15g
こむぎこ 18g
しょうが 15g
ねぎ 45g
めんつゆ 45g
しょうゆ 18g
す 15g
さとう 9g
しろごま 9g
ごまあぶら 6.75g

総重量:717.1g


水分:420.5g


総カロリー:1725.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(65.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(88.5%)
 

たんぱく質:94.5g

 
成人男性一日必要量:60g(157.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(189%)
 

脂質:123.7g

 
成人男性一日必要量:59g(209.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(167.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(287.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(229.1%)
 

飽和脂肪酸:32.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(243.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(156.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(331.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(212.5%)
 

コレステロール:450.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(60.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(75.1%)
 

炭水化物:43g

 
成人男性一日必要量:331.3g(13%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(9.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(17.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(12.6%)
 

塩分:7.7g

 
成人男性一日限度量:9g(85.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(102.7%)
 

カリウム:1206.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(48.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(60.3%)
 

カルシウム:177.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.7%)
 

マグネシウム:154mg

 
成人男性一日必要量:340mg(45.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(57%)
 

リン:716.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(71.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(23.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(79.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(23.9%)
 

鉄:6.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(91.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(61%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16%)
 

亜鉛:9.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(80%)
 
成人男性一日限度量:40mg(24%)
 
成人女性一日必要量:9mg(106.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(27.4%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:10.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(10.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(10.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):237.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(28%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(36.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8.8%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:319.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(426.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(532.8%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:20.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(138.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(189.1%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:2.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 

葉酸:83μg

 
成人男性一日必要量:240μg(34.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(34.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.4%)
 

パントテン酸:8.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(166%)
 
成人女性一日必要量:5mg(166%)