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総カロリー：1720kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/634010
- 材料 (４人分)
- 白菜 大1/4個
- 鶏肉（モモ肉） ２枚
- トマト 中２個
- クレージーソルト 少々
- 椎茸 ５枚
- 水 200ml
- 牛乳 200ml
- 固形コンソメ ２個
- カレー粉 小さじ1
- とろけるチーズ ２枚
- 塩・粒胡椒 少々
- オリーブオイル 適量
栄養成分として認識できた材料
はくさい 625g
とりむねにく 500g
とまと 250g
しお 0.5g
しいたけ 100g
みず 200g
ぎゅうにゅう 240g
こんそめ 10g
かれーこ 2g
とろけるちーず 36g
おりーぶおいる 5g
しお 0.5g
くろこしょう 0.2g
総カロリー:1719.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(64.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(88.2%) | |
たんぱく質:126.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(210.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(252.8%) | |
脂質:111.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(188.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(150.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(258.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(206.1%) | |
飽和脂肪酸:38.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(289.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(185.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(392.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(252%) | |
コレステロール:487mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(64.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(81.2%) | |
炭水化物:48.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(14.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(10.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(19.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(14.2%) | |
塩分:7.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(84.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(101.3%) | |
カリウム:3927.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(157.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(196.4%) | |
カルシウム:1393.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(174.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(60.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(214.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(60.6%) | |
マグネシウム:334.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(98.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(123.8%) | |
リン:1444mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(48.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(160.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(48.1%) | |
鉄:16.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(241.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(33.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(161%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(42.3%) | |
亜鉛:8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(88.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(22.9%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:584.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(584.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(584.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1625.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(191.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(60.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(250%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(60.2%) | |
ビタミンＤ:2.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.6%) | |
ビタミンＫ:1057.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1409.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1762.3%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:48.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(325.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(443.6%) | |
ビタミンＢ6:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンＢ12:3.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(141.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(141.7%) | |
葉酸:1043.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(434.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(80.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(434.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(80.3%) | |
パントテン酸:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(184%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(184%) | |