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総カロリー：3377kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/63438
- 材料 (4人分)
- 豚バラ肉 700ｇ
- ゆで用の水 1L
- 青ねぎ 1本
- しょうが 1かけ
- 酒 100ｃｃ
- 水 200ｃｃ
- 砂糖 大さじ1
- みりん 大さじ1
- しょうゆ 大さじ3
- 白髪ねぎ 適量
- 卵 4個
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 700g
ばんのうねぎ 5g
しょうが 12g
さけ 100g
みず 200g
さとう 9g
みりん 18g
しょうゆ 54g
ねぎ 20g
たまご 244g
総カロリー:3377.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(127.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(173.2%) | |
たんぱく質:131.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(218.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(262.4%) | |
脂質:263.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(446.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(356.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(613%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(488.1%) | |
飽和脂肪酸:96.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(728.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(468.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(989.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(634.9%) | |
コレステロール:1361.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(181.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(226.9%) | |
炭水化物:73.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(22.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(15.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(30.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(21.5%) | |
塩分:9.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(104.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(125.3%) | |
カリウム:2303.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(92.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(115.2%) | |
カルシウム:153.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(19.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(6.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(23.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(6.7%) | |
マグネシウム:172mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(50.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(63.7%) | |
リン:1462mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(146.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(48.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(162.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(48.7%) | |
鉄:9.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(130%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(86.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(22.8%) | |
亜鉛:16.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(134.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(40.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(178.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(46%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:18mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(18%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:388.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(45.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(14.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(59.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(14.4%) | |
ビタミンＤ:6.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(118.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(118.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(13%) | |
ビタミンＫ:60.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(80.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(100.3%) | |
ビタミンＢ1:4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:33.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(222%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(302.7%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:4.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(195.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(195.8%) | |
葉酸:134.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(56.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(10.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(56.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(10.4%) | |
パントテン酸:8.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(178%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(178%) | |