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総カロリー:701kcal

お酢でさっぱり煮鶏肉のトマト煮込み by memories

引用元:http://cookpad.com/recipe/977745
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
しお 0.5g
くろこしょう 0.2g
たまねぎ 50g
とまとかん 200g
す 45g
けちゃっぷ 18g

総重量:563.7g


水分:439.2g


総カロリー:700.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(26.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(35.9%)
 

たんぱく質:51.4g

 
成人男性一日必要量:60g(85.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(102.8%)
 

脂質:43.5g

 
成人男性一日必要量:59g(73.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(58.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(101.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(80.6%)
 

飽和脂肪酸:13g

 
成人男性一日必要量:13.25g(98.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(63.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(133.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(85.5%)
 

コレステロール:215.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(28.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(35.9%)
 

炭水化物:19.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(5.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(4.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(7.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(5.6%)
 

塩分:2.7g

 
成人男性一日限度量:9g(30%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(36%)
 

カリウム:1115.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(44.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(55.8%)
 

カルシウム:42.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(5.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(1.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(6.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(1.9%)
 

マグネシウム:84.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(25%)
 
成人女性一日必要量:270mg(31.4%)
 

リン:375.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(37.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(41.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(12.5%)
 

鉄:1.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(25.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(17.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4.5%)
 

亜鉛:2.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(17.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(23.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:27.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(27.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(27.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):284.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(33.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(43.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10.5%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:135.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(181.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(226.5%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:21.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(142%)
 
成人女性一日必要量:11mg(193.6%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:62.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(26.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(26.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.8%)
 

パントテン酸:3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(60%)
 
成人女性一日必要量:5mg(60%)