検索速度0.002秒
総カロリー:654kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/634863
- 材料 (2人分)
- 秋刀魚 2匹
- 梅干 大きめの物を1個
- みりん 少々
- 大葉 4枚
- 天ぷら粉 適量
- 水 適量
- 小麦粉 適量
- 揚げ油 適量
栄養成分として認識できた材料
さんま 200g
みりん 0.6g
しそ 2g
こむぎこ 30g
さらだあぶら 11.63g
総カロリー:653.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(24.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(33.5%) | |
たんぱく質:28.4g | |
成人男性一日必要量:60g(47.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(56.8%) | |
脂質:46.6g | |
成人男性一日必要量:59g(79%) | |
成人男性一日限度量:74g(63%) | |
成人女性一日必要量:43g(108.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(86.3%) | |
飽和脂肪酸:6.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(52.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(33.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(70.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(45.4%) | |
コレステロール:92.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(12.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(15.4%) | |
炭水化物:23.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(9.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(6.8%) | |
塩分:0.4g | |
成人男性一日限度量:9g(4.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(5.3%) | |
カリウム:326mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(13%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(16.3%) | |
カルシウム:56.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(8.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.4%) | |
マグネシウム:44.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(13%) | |
成人女性一日必要量:270mg(16.4%) | |
リン:274.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(27.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(9.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(30.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(9.1%) | |
鉄:2.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(31.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(21%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.5%) | |
亜鉛:1.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(10%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(13.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.4%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:0.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):35.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(4.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.3%) | |
ビタミンD:26.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(483.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(53.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(483.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(53.2%) | |
ビタミンK:27.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(37.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(46.3%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:10mg | |
成人男性一日必要量:15mg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(90.9%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:24.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(1033.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(1033.3%) | |
葉酸:28.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(12%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(12%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.2%) | |
パントテン酸:1.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(26%) | |
成人女性一日必要量:5mg(26%) | |