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総カロリー：4328kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/977834
- 材料 (3～4人分)
- 豚ひき肉 250～300g
- 玉ねぎ 1/2個
- ニンジン 5～6㎝
- ピーマン 2～3個
- トマトの水煮 1/2～(お好み)
- 市販のカレールー ４ブロック位
- オリーブオイル 大さじ2
- ニンニク １かけ
- 水 600cc
- 白ワイン 50cc
- ブイヨン １個
- 砂糖 小さじ1
- 塩コショウ 少々
- スパイス ※下記参照
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 100g
にんじん 60g
ぴーまん 70g
かれーるー 640g
おりーぶおいる 27g
にんにく 10g
みず 600g
しろわいん 50g
ぶいよん 4g
さとう 3g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:4327.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(163.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(221.9%) | |
たんぱく質:100.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(166.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(200.2%) | |
脂質:291.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(493.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(393.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(677%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(539.1%) | |
飽和脂肪酸:116g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(875.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(563.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1189.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(763.2%) | |
コレステロール:356.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(47.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(59.5%) | |
炭水化物:310.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(93.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(67%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(127.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(91.1%) | |
塩分:70.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(785.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(942.7%) | |
カリウム:3482.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(139.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(174.1%) | |
カルシウム:643mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(80.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(28%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(98.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(28%) | |
マグネシウム:282.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(83.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(104.8%) | |
リン:1295.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(129.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(43.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(143.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(43.2%) | |
鉄:26.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(378.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(53%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(252.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(66.3%) | |
亜鉛:11.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(93.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(28%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(124.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(32%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:62mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(62%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(62%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:540.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(63.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(83.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(20%) | |
ビタミンＤ:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンＫ:49.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(65.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(81.8%) | |
ビタミンＢ1:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:18.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(123.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(168.2%) | |
ビタミンＢ6:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンＢ12:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:119.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(49.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(9.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(49.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(9.2%) | |
パントテン酸:7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(140%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(140%) | |